BAGAMANA CARA MENANGGULANGI SAMPAH?

Sampah tidak mungkin dibiarkan begitu saja. Semakin hari kegiatan manusia semakin menghasilkan sampah. Sampahpun menggunung. Keadaan demikian tidak bisa dibiarkan begitu saja. Apabila dibiarkan begitu saja, sampah merupakan tempat bertumbuhnya berbagai bibit penyakit. Oleh karena itu, kita harus mengelolanya dengan baik. Pengelolaan sampah dengan baik akan menimbulkan lingkungan yang bersih.

Begitu banyaknya sampah hasil kegiatan manusia tidak semuanya dapat dihancurkan. Dalam pengelolaannya pun membutuhkan biaya besar. Oleh karena itu, berbagai cara dilakukan manusia untuk menanggulangi sampah. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut:

1.      MENYEDIAKAN TEMPAT – TEMPAT PEMBUANGAN SAMPAH

Sampah tidak dapat kita hindari. Kapan dan dimana pun kegiatan kita menghasilkan sampah. Dirumah kita menghasilkan sampah. Di sekolah kita juga menghasilkan sampah. Di kantor juga menghasilkan sampah. Bahkan, di dalam kendaraan pun kita menghasilkan sampah.

Agar sampah tersebut tidak tercecer sehingga dapat mengotori lingkungan di sekitarnya, kita perlu menyediakan tempat pembuangan sampah. Tempat pembuangan sampah perlu disediakan di setiap rumah, kantor, ruang kelas, di tempat umum, bahkan di dalam kendaraan pun perlu di sediakan tempat sampah.

Berbagai bentuk tempat sampah dibuat. Hal ini disesuaikan dengan kebutuhan. Namun, satu hal yang harus kita perhatikan, yaitu tempat sampah yang baik harus memiliki penutup. Dengan demikian, sampah itu tidak akan dihinggapi lalat dan tidak dapat dijangkau oleh berbagai binatang, seperti kecoa, tikus, kucing, dan binatang lainnya.

Bagi massyarakat desa yang memiliki pekarangan cukup luas, tempat sampah biasanya dibuat dengan mennggali tanah. Tanah digali dengan bentuk persegi. Kedalaman satu meter. Sampah dibuang kedalam lubang itu.jika sampah mongering, dapat dibakar. Namun, apabila bak itu mulai penuh, lubang pun ditimbun kembali dengan tanah. Lubang sampah dibuat ditempat yang lain.

Bagi massyarakat perkotaan, tempat pembuangan sampah dibuat dari bak semen. Kemudian, bak itu dibuat tutup. Setiap hari petugas kebersihan mengangkut sampah tersebut.di tempat umum, pemerintah dari hasil retribusi sampah massyarakat bisa menyediakan fasilitas tempat pembuangan sampah. tong – tong  yang berukuran besar dapat disediakan di tempat – tempat yang strategis di mana massyarakat dapat menjangkaunya. Sampah-sampah dari tong ini jika sudah penuh, dalam waktu yang regular dapat diambil oleh petugas sampah untuk diangkut oleh truk-truk ke tempat pembuangan akhir.

2.      DISEDIAKAN TEMPAT PEMBUANGAN AKHIR (TPA)

Untuk membuang sampah-sampah dari perkotaan biasanya disediakan tempat pembuangan akhir. Sampah dari masyarakat biasanya ditampung dahulu di tempat pembuangan sementara (TPS). Kemudian, dari TPS diangkut kembali oleh truk-truk pengangkut sampah menuju Tempat Pembuangan Akhir (TPA). Tempat pembuangan akhir sampah seharusnya jauh dari lingkungan masyarakat. Hal ini supaya kesehatan masyarakat tidak terganggu karena adanya tempat pembuangan akhir sampah. Kemudian, pengelolaan sampah di TPA pun harus dilakukan secara baik.

Tempat pembuangan terakhir biasanya menggunakan sistem penimbunan terbuka. Sistem ini sepertinya harus diperbaiki, karena sudah beberapa kali terjadi longsoran sampah dan mengakibatkan banyak korban meninggal. Kejadiannya ini misalnya terjadi di Leuwigajah dan Jayagiri, kecamatan Lembang, Kabupaten Bandung.

3.      DAUR ULANG

Sampah dari berbagai macam bentuk dapat dipisah-pisahkan disesuaikan dengan kegunaannya. Sampah bahan organik bisa diolah menjadi pupuk kompos dan sampah bahan non organik diolah menjadi biji pellet. Biji pelet ini digunakan sebagai bahan baku pembuatan plastik untuk alat-alat rumah tangga dan mainan anak-anak.

Sampah yang berasal dari plastik biasanya dicuci terlebih dahulu dan kemudian diubah dengan pertolongan mesin pres untuk menjadi bahan dasar seperti granulat. Granulat plastik bisa diproduksi lagi untuk tong-tong sampah besar dan kecil, tempat-tempat duduk umum di taman-taman, dan lain lain.

Kertas-kertas bekas pun bisa didaur ulang menjadi kertas yang bermutu tinggi. Pengolahannya tentu saja memerlukan investasi lagi. Akan tetapi dengan adanya daur ulang sampah kertas, akan mengurangi keperluan bahan baku kayu sebagai pulp. Penggundulan hutan pun paling tidak dapat dikurangi.

4.      DIBAKAR

Pembakaran sampah merupakan salah satu alternatif dalam memusnahkan sampah. Sampah dapat dibakar tentunya ketika sampah itu mulai mengering. Pembakaran sampah dapat dilakukan mulai dari rumah-rumah penduduk. Bagi penduduk yang memiliki bak penampungan sampah berupa bak semen, drum, maupun bak dari penggalian tanah, sampah yang mulai banyak dapat dibakar.

Di tempat penampungan sampahpun, untuk menghindari sampah yang menggunung, sampah dibakar. Pembakaran sampah ini tentunya dapat mengurangi jumlah sampah.sekarang ini banyak diciptakan alat pembakar sampah. Menggunakan alat ini, sampah dapat dibakar dalam jumlah yang banyak dan tentunya hasil pembakarannya sempurna. Bahkan, hasil pembakaran sampah ini dapat dijadikan pupuk.

Sampah padat dibakar didalam incinerator. Hasil pembakaran adalah gas dan residu pembakaran. Penurunan volume sampah padat hasil pembakaran dapat mencapai 70 %. Cara ini relatif lebih mahal dibanding dengan sanitary landfill, yaitu sekitar tiga kali lipatnya.

Kelebihan sistem pembakaran ini ialah:

      1.      Membutuhkan lahan yang relatif kecil disbanding sanitary landfill,

      2.      Dapat dibangun di dekat lokasi indusri,

      3.      Residu hasil pembakaran relatif stabil dan hampir semuanya bersifat anorganik,

    4.   Dapat digunakan sebagai sumber energi, baik untuk pembangkit uap, air panas, listrik, dan pencairan logam. Kekurangannya terletak pada mahalnya investasi, tenaga kerja, biaya perbaikan dan pemeliharaan, serta masih membuang residu, juga menghasilkan gas. Secara umum, proses pembakaran didalam incinerator ialah:
      a. Sampah yang dapat dibakar dimasukkan didalam tempat penyimpanan atau penyuplai.
      b. Berikutnya,sampah diatur sehingga rata lalu dimasukkan ke dalam tungku pembakar.
    c. Hasil pembakaran berupa abu, selanjutnya dapat dimanfaatkan sebagai penutup sampah pada landfill. Hasil berupa gas akan dialirkan melalui cerobong yang dilengkapi dengan scrubber atau ditampung untuk dimanfaatkan sebagai pembangkit energy.

A.      DIBUAT KOMPOS

Sampah ada yang mudah hancur dan ada yang tidak mudah hancur. Sampah-sampah dari daun-daun yang berguguran, sisa makanan dan buah-buahan dapat hancur. Sampah tersebut dapat hancur dan membusuk. Sampah yang membusuk ini dapat digunakan untuk pupuk. Pupuk kompos yang berasal dari sampah organik dapat digunakan sebagai penyubur tanah guna merangsang suburnya tanaman.

Pengkomposan merupakan upaya pengolahan sampah, sekaligus upaya mendapatkan bahan-bahan kompos yang dapat menyuburkan tanah. Sistem ini mempunyai prinsip dasar mengurangi atau mendegradasi bahan – bahan organik secara terkontrol menjadi bahan-bahan anorganik dengan memenfaatkan aktivitas mikroorganisme. Mikroorganime yang berperan dalam pengolahan ini dapat berupa bakteri, jamur, insekta dan cacing. Agar pertumbuhan mikroorganisme optimum, diperlukan beberapa kondisi, diantaranya campuran yang seimbang darinberbagai komponen karbon dan nitrogen, suhu, kelembaban udara (tidak terlalu basah dan tidak terlalu kering), dan cukup kandungan oksigen (aerasi baik).

Sistem pengkomposan ini mempunyai beberapa keuntungan, antara lain,

a. Merupakan jenis pupuk yang ekologis dan tidak merusak lingkungan,

b. Masyarakat dapat membuatnya sendiri, tidak memerlukan peralatan dan instalasi yang mahal,dan

c. Unsur hara dalam pupuk kompos ini bertahan lama jika disbanding dengan pupuk buatan.

B.      MAKANAN TERNAK

Di beberapa Negara, sampah organik yang berasal dari restoran biasanya dikumpulkan oleh peternak dan digunakan sebagai makanan binatang ternak, misalnya babi dan unggas.

      Di Indonesia, sampah organic dari pasar yangberupa sayur-sayuran (kobis, selada air, sawi ), daun       pisang, dan sisa makanan biasanya diambil untuk makanan kelinci, kambing, dan juga ayam dan         itik. Hal ini sangat bermanfaat sebab selain mengurangi jumlah sampah juga mengurangi biaya           peternakan. Namun, sampah organik ini harus dipilah terlebih dahulu sebelum dikomsumsi oleh         ternak. Sebab akan bermasalah jika sampah organik tadi bercampur dengan sampah-sampah yang       mengandung logam-logam berat yang dapat terakumulasi didalam tubuh ternak tersebut. Itulah           beberapa cara menanggulagi sampah yang ada di sekitar kita dengan cara yang mudah dan                   bermanfaat bagi kita dan bagi lingkungan sekitar kita.

ANJURAN UNTUK USILA

1.      Mengurangi makanan berlemak

Ada dua jenis substansi lemak yang dibutuhkan dan dibuat oleh tubuh, yaitu kolesterol dan trigliserida. Kolestrol merupakan komponen penting dinding sel dan menjadi bahan dasar pembentuk asam empedudan hormone seks, sedangkan trigliserida adalah energi yang tersimpan dalam jaringan lemak. Kelebihan kedua substansi ini perlu dikeluarkan dari dalam tubuh. Namun masalahnya, sistem transportasi tubuh sebagian besar dibentuk oleh air, sedangkan kolesterol dan trigliserida tidak larut dalam air. Akibatnya, kelebihan lemak dalam tubuh akan mengendap di sepanjang dinding arteri, sehingga akan mengurangi bahkan menghambat kelancaran peredaran darah. Makanan yang kandungan kolesterolnya tinggi dapat menyebabkan penyakit  jantung, sedangkan kadar trigliresida yang tinggi dapat menimbulkan kegemukan (obesitas).

2.      Mengurangi gula

Gula mengandung kalori cukup tinggi dan dapat menimbulkan obesitas karena gula sangat mudah diserap untuk dijadikan energi. Gula lebih baik diperoleh dari buah (fruktosa), karena selain mendapat unsur manis juga mengandung vitamin dan nutrisi lainnya.

3.      Mengurangi garam

Garam yang terlalu banyak dapat menyebabkan tekanan darah tinggidan merusak fungsi ginjal. Namun, kekurangan natrium, salah satu komponen garam (NaCI), mengakibatkan penderita merasa sakit kepala, lemah, kurang bergairah, kurang konsentrasi, dan daya ingat lemah. Makanan hewani biasanya mengandung garam lebih banyak daripada makanan nabati. Komsumsi garam dalam jumlah secukupnya, jangan berlebihan.

4.      Menghindari  zat kimia tambahan

Saat ini banyak makanan yang sudah siap saji dan dikemas dalam kaleng. Makanan tersebut biasanya menggunakan bahan pengawet, pembersih, pemutih atau pewarna, dan bahan lainnya yang bukan untuk dikomsumsi manusia. Sekalipun efeknya bersifat kamulatif dan bahayanya bagi kesehatan belum terbukti nyata, sebaiknya hindari saja

5.      Hindari rokok dan alcohol

Efek merokok dapat menimbulkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, bronkitis, kanker paru-paru, tenggorokan, mulut, dan pancreas.

6.      Mmeningkatkan makanan berserat

Serat merupakan komponen makanan yang berasal dari sumber nabati, seperti sayuran, nangka, pepeya, belimbing, jeruk, mangga, beras, jagung, dan kacang –kacangan. Makanan yang banyak mengandung seratdapat membantu proses buang air besar sehingga dapat mencegah sembelit.

7.      Mengkomsumsi cukup kalsium

      Kalsium merupakan komponen penting bagi tulang dan gigi. Perempuan yang sudah menopause         membutuhkan kalsium lebih banyak, karena penyerapan dan retensi kalsium oleh tubuh yang               berasal dari makanan menjadi menurun. Kalsium dapat diperoleh dengan mengkomsumsi susu           tinggi kalsium dan vitamin.

LIDAH BUAYA SEBAGAI OBAT DAN MINUMAN PENYEGAR

Lidah buaya dikenal sebagai penumbuh rambut dan bahan kosmetik. Tumbuhan itu berdaun panjang, tebal, warnanya hijau dan di dalamnya terdapat semacam cairan serat bening yang bisa si olah mejadi minuman penyegar. Minuman lidah buaya ternyata segar dan nikmat. Selain itu, juga berkhasiat sebagai obat penurun panas. Di china, tanaman lidah buaya di golongkan sebagai tanaman yang bermanfaat untuk obat dan kosmetik. Untuk membersihkan oragan tubuh dari penyebab penyakit, di lakukan pengobatan tradisional dengan cara meminum cairan lidah buaya yang di kemas. Menurut Dr. Sumarno, Dirjen Holtikultura Deptan, tanaman lidah buaya di ketahui mempunyai banyak kegunaan seperti anti inflamasi, anti jamur anti bakteri, mambantu regenerasi sel dan dapat berfungsi menurunkan kadar gula dalam darah pada penderita diabetes. Manfaat lain dari lidah buaya adalah dapat digunakan sebagai perawatan kulit yang berfungsi menjaga kelembapan kulit. Zat liguin yang di kandungnya di percaya dapat menembus dan meresap ke dalam kulit dan menahan hilangnya cairan dari permukaan kulit. Dalam daun lidah buaya juga terkandung biodykioae, yaitu enzim sumber inflamasi, bodi kimia serta mempunyai kasiat anti inflammatory.

Cara membuat ramuan :

Sediakan gel segar dari setengah lembar daun lidah buaya. Gel sebanyak itu diminum sehari sebanyak 2 kali, bisa di tambah dengan madu untuk menambah kenikmatan rasanya. Selain itu, tanaman lidah buaya juga di yakini meiliki khasiat lain bagi pengobatan, seperti nyeri lambung (mag), sembelit, penyembuh luka bakar atau tersiram air panas, mengobati bisul, batuk yang membandel, radang tenggorokan, dan mehilangkan jerawat maupun noda hitam. Wanita hamil di anjurkan untuk tidak mengkonsumsi lidah buaya.

MENGENAL VEGETARIAN

A.    Istilah vegetarian

Ungkapan “anda adalah apa yang anda makan” (you are what you eat), kini kian nyata kebenarannya. Berbagai penelitian secara seksama bertahun tahun membuktikan betapa gizi dalam makanan yang dikomsumsi senantiasa menentukan kondisi fisik dan mental seseorang. Namun, pengertian “ makan “ bukan hanya berarti jenis makanan itu sendiri, melainkan juga pola makannya. Makanan yang baik jika dikomsumsi dengan cara yang salah, bisa berakibat tidak baik. Pola makan menyangkut kesadaran serta sikap seseorang.

Vegetarian mempunyai dua pengertian, yakni sebagai kata benda dan kata sifat. Sebagai kata benda, berarti orang yang berpantang makan daging, tetapi hanya makan sayuran dan bahan makanan nabati lainnya. Sebagai kata sifat, vegetarian berarti tidak mengandung daging atau kebiasaan berpantang daging. Dengan demikian, kaum vegetarian sudah tentuakan menjauhkan diri dari makanan yang mengandung daging, seperti gulai kambing, dendeng sapi, pepes ikan, atau ayam panggang.

Dengan berpantang daging, kaum vegetarian harus mencukupi kebutuhan protein dari kacang – kacangan, buah, sayuran yang kaya protein, kalsium dan vitamin. Sumber utama makanan pertama di dunia ini adalah tumbuhan. Tumbuhan inilah yang mampu megubah energi radiasi menjadi energi senyawa kimia yang sudah dapat langsung dikomsumsi oleh mahluk hidup lainnya. Meskipun pola hidup vegetarian tersebut menguntungkan bagi kesehatan, masih sedikit orang yang melakukannya sebagai pola hidup sehat.

B.     Pola hidup sehat

Dewasa ini, banyak kasus ketidakbahagiaandi dunia ini. Sayangnya, sebagian besar penyebabnya adalah manusia. Orang tidak bahagia, misalnya karena kemiskinan, ketidakadilan, atau karena nasibnya tidak seperti yang diharapkan. Berbagai masalah, seperti kegagalan bisnis atau terkena penyakit yang tidak diduga, adalah diluar kemampuan manusia untuk mengontrolnya. Namun, berbagai macam penyakit ini sebetulnya dapat dicegah dan ditanggulangi.

Berbagai penyakit timbul karena cara hidup yang kurang sehat atau perilaku yang salah. Hal yang paling ditakuti orang adaalah pikiran tentang kemungkinan terserang penyakit tertentu yang akhirnya mematikan. Tak diragukan lagi, bagi orang dewasa kesehatan adalah hal utama dibandingkan dengan kepuasan, seperti pekerjaan, nama yang terkenal, keberuntungan, kekuasaan dan kecantikan.

Dengan meningkatnya angka kematian akibat beberapa penyakit modern, seperti penyakit jantung, penyumbatan pembuluh darah, kanker, kegemukan, hipertensi, stres, dan kolesterol tinggi, pola hidup sehat dengan vegetarian merupakan pilihan yang paling tepat. Vegetarian merupakan salah satu upaya manusia untuk hidup menyelaraskan diri dengan alam atau bentuk tekad kembali ke alam (back to nature).

Kenyataan yang banyak kita temukan dimasyarakat adalah banyak diantara kita yang menjadi vegetarian temporer. Maksudnya sesekali masih memakan daging, ikan, dan ayam, terutama saat menghadiri undangan jamuan atau sedang bertamu. Di sisi lain, kesadaran untuk hidup sehat banyak mendorong orang untuk menjadi vegetarian murni. Survey yang dilakukan oleh National Restaurant Association di amerika serikat menunjukkan bahwa 20% orang yang datang ke restoran memilih menu sayuran.

Memutuskan untuk menjadi vegetarian tidak mudah. Apalagi, bagi mereka yang belum pernah terlatih sama sekali. Godaan begitu kuat. Biasanya, godaan yang sering terjadi adalah hasrat untuk kembali ke menu semula. Karenanya, jika hendak menjadi vegetarian kita harus melatih mengontrol diri atau menerapkan disiplin yang kuat bagi diri sendiri.

Mengapa orang menjadi vegetarian? Ada beberapa alasan orang memilih menjadi vegetarian. Pertama, keyakinan agama, misalnya peganut agama budha, hindu, dan Kristen  advent. Kedua, kesadaran dan keinginan berpenampilan awet muda. Ketiga, karena alasan kesehatan fisik dan kejiwaan. Alasan ketiga tersebut adalah alasan paling umum seseorang menjadi vegetarian.

C.     KELOMPOK VEGETARIAN

Ada beberapa kelompok vegetarian. Kita bisa memilih kelompok mana yang dapat kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

1.      vegetarian vegan

Kelompok vegan merupakan vegetarian murni karena mereka sama sekali tidak menyantap hidangan uang berasal dari hewan, seperti daging, jeroan, susu, dan telur. Karena itu, sumber makanan utama kelompok vegetarian dengan ini adalah bahan nabati, seperti sayur – sayuran, buah – buahan, kacang – kacangan, dan biji – bijian.

2.      vegetarian lacto

Kelompok vegetarian lacto selain menyantap hidangan dari sumber nabati, juga mangkomsumsi susu dan hasil olahannya. Seperti keju, mentega, dan yogurt

3.      vegetarian lacto - ovo

vegetarian lacto – ovo berpantang mengkomsumsi produk – produk hewani, terutama jika hewan tersebut harus disembelih terlebih dahulu. Telur dan susu masih diperbolehkan untuk dikomsumsi. Hidangan utama tetap bersumber dari produk – produk nabati.

4.      Vegetarian pesco

Kelompok vegetarian pesco selain menyantap hidangan dari sumber nabati, juga boleh menyantap hidangan dari ikan, baik ikan laut maupun ikan air tawar.

5.      Vegetarian fluctarian

Kelompok vegetarian fluctarian termasuk yang paling longgar dibandingkan dengan kelompok-kelompok lain yang telah disebutkan. Kelompok ini pantang makan daging yang berwarna merah. Jadi, meraka masih bisa makan ayam goreng, sup ayam, daging olahan dan unggas lainnya.

D.    Manfaat vegetarian

Pada tahun 1961, majalah journal of American medical association menyatakan bahwa pola makan vegetarian bisa mencegah penyumbatan urat nadi jantung hinnga 97 %. Menurut rita butram, PhD., kepala bidang makanan dan kanker dan lembaga kanker nasional (NCI) Amerika Serikat, 35% - 40%  dan semua kematian karena kanker ada kaitannya dengan makanan. Dengan mengikuti prinsip – prinsip makanan sehat yang telah dipilih, yakni vegetarian, anda bisa mendapatkan kesehatan yang sebaik – baiknya, karena bisa mencegah penyakit dan meningkatkan kekuatan tubah. Karena itu, cobalah dan temukan sehingga hidup anda menyenagkan!

Hidup sehat dengan cara vegetarian merupakan panutan yang perlu diikuti, baik secara sadar atau tidak. Jika prinsip–prinsip ini sudah dipelajari dengan baik, anda akan dapat menikmati hidup ini. Prinsip–prinsip hidup sehat ini sebenarnya berasal dari tradisi kuno berupa kehidupan yang sederhana, penyembuhan secara alami, serta komitmen total untuk menjaga dan mempertahankan lingkungan yang sehat.

Pola hidup vegetarian dijalani dengan keyakinan bahwa cara hidup, cara makan, dan cara minum seluruhnya harus secara total  diintegrasikan ke alam, sinar matahari, udara, air, dan ciptaan Allah lainnya. Gaya hidup vegetarian adalah pilihan yang sangat individual, yang jika diikuti secara benar dan proporsional tidak akan mengekang aktivitas atau mengurangi stamina. Untuk menjadi vegetarian, kita harus mempunyai pendirian. “Menempuh jalan ini berarti menuju hidup lebih bahagia, lebih sehat, dan berumur panjang.”

TIPS MERAWAT RAMBUT BERHIJAB/BERKERUDUNG

Kadang ada rambut yang di potong cepat alasannya sepele, yaitu rambutnya rusak karena sering diikat. Meskipun demikian bagi anda yang berkerudung bisa juga punya rambut panjang dan indah asal anda mau merawatnya. Ini sedikit tipsnya:

1.      Walaupun anda berkerudung harus tetap cuci rambut minimal 2 kali seminggu.

2.      Usahakan berkeramas sore sehingga terhindar dari sinar matahari langsung.

3.      Jika terpaksa harus segera berkerudung, keringkan dulu rambut agar tidak terlalu basah.

4.      Hindari sisiran pada saat rambut basah. Ini mencegah rontoknya rambut dan mencegah rambut jadi tidak tergerai satu – satu.

5.      Saat menguncir rambut jangan menggunakan karet, karena rambut akan sulit bernafas dan malah jadi rusak.

6.      Pada saat dirumah (tidak berkerudung) biarkan rambut tergerai, sehingga rambut dapat bernafas.

7.      Sisirlah rambut sebelum tidur. Pada posisi tidur rambut ditaruh diatas kepala, sehingga tidak terlalu acak – acakan saat bangun.

1)      Perawatan Rambut Di Malam Hari

Seperti sel sel dan bagian tubuh lainnya, sel rambut juga mengalami regenerasi aktif di malam hari. Karena itu, memberikan nutrisi dan perlakuan khusus sebelum tidur akan membuat kesehatan dan kecantikan rambut anda tetap terjaga.                       

a)      Pijatan. Dengan memijat mijat kulit kepala, debu dan polutan yang memempel pada rambut akan rontok. Selain itu juga melancarkan peredaran darah. Lakukan pijatan paling tidak 2 – 10 menit sebelum tidur.

b)      Menyisir. Sisir akan meratakan minyak yang dikeluarkan kulit kepala dan mencegahnya mengumpul pada satu tempat, yang bisa menghambat pertumbuhan rambut. Selain itu menyisir juga akan menutup kutikula sehingga rambut akan tampak lebih bersinar.

c)      Ketombe. Minyak esensial dari batang tanaman teh diketahui mempunyai daya antiseptik, membersihkan dan detoksifikasi. Usapkan dan pijat pijat di kulit kepala sebelum tidur dan bilas di pagi harinya.

d)     Pelembab. Jaga selalu kelembaban rambut. Anda bisa membuatnya dari campuran lavender atau rosemary oil dengan sweet almond oil. Usap dan pijat pijatkan pada kulit kepala serta rambut dari pangkal sampai ujung. Bungkus dengan handuk dan biarkan semalaman.

e)      Bercabang. Jika rambut anda bercabang, potong dulu cabangnya, lalu rawat dengan campuran minyak bunga matahari dan minyak cendana. Usapkan cukup banyak pada ujung rambut, biarkan semalaman dan cuci dipagi harinya.

A.    Tips rambut sehat berjilbab

Bagi anda yang sering menutupi rambut menggunakan kerudung, topi, atau sejenisnya, maka kesehatan rambut harus selalu diperhatikan. Udara yang minimalis dalam jilbab ternyata bisa merusak rambut. Untuk itu simak tips berikut.

1)      Pilihlah jilbab dari bahan yang mudah menyerap keringat, seperti katun atau kaos. Bahkan kain yang mudah menyerap keringat dan berpori pori besar sangat berguna untuk memudahkan sirkulasi udara di kepala.

2)      Suka model kerudung modern? boleh saja

·         Mengkreasikan kerudung anda hingga berlapis – lapis. Tapi ingat jangan lebih dari empat helai. Semakin tebal kerudung, maka semakin sulit rambut bernafas.

3)      Hindari penggunaan lapisan kerudung dengan terlalu sering dan kencang. Selain membuat rambut sulit bernafas, hal ini juga berpotensi untuk membuat kulit kepala menjadi lembab.

4)      Jika hendak menggunakan jilbab, lebih baik mengurai rambut dan jangan mengikatnya terlalu kencang. Untuk menghindarin rambut yang digulung sebaiknya jangan membiarkan rambut panjang baik pilih warna lembut atau putih.

5)      Jangan terlalu sering mengikat kerudung dibagian leher. Udara yang masuk kerambut akan semakin menipis jika kamu mengikat kerudung di leher. Kerudung sebaiknya dilepas hingga bagian tepinya menjuntai agarrambut bisa bernafas.

B.     Agar rambut berkerudung tetap sehat

Agar rambut senantiasa indah dan sehat serta kulit kepala selalu bersih, pemakai kerudung/jilbab harus telaten dalam merawat rambut. Mereka perlu secara teratur dan dengan baik melakukan keramas, mengeringkan, pemijatan, serta penyisiran rambut.

·        Keramas

Perlu diingat bahwa iklim tropis sering kali membuat kita berkeringat. Keringat yang menempel terus menerus – karena rambut dalam keadaan tertutup – ini bisa menimbulkan masalah. Salah satu contohnya adalah ketombe. Bagi yang setiap hari mengenakan kerudung, disarankan untuk keramas tiap hari agar rambut tetap terjaga kebersihannya.

Untuk itu, gunakan shampo yang lembut supaya tidak membuat rambut jadi kering. Untuk kondisioner, sebenarnya tidak diharuskan menggunakannya setiap kali keramas. Malahan, kondisioner yang digunakan setiap kali keramas, dapat menyebabkan rambut menjadi lepek (lemas dan berminyak). Terlebih – lebih rambut yang setiap hari dalam keadaan berkeringat dan tertutup.

Berbeda dengan yang senantiasa terbuka, rambut selalu tertutup kerudung memang harus sering dishampo. Sementara rambut terbuka bisa saja keramas hanya 2 – 3 kali seminggu, rambut tertutup kerudung harus disampho setiap hari.

·         Mengeringkan rambut

Proses dan cara mengeringkan yang baik sangat penting bagi rambut yang hampir setiap hari terbungkus kerudung/jilbab. Rambut, yang dalam keadaan setengah kering lalu ditutupi kerudung, dapat menyebabkan timbulnya bau kurang sedap. Keadaan ini menyebabkan kondisi rambut dalam keadaan lembab.

Kondisi ini juga berlaku pada rambut basah akibat berkeringat. Intinya, jangan biarkan rambut basah karena keringat tertutup terus – menerus. Bila rambut berkeringat, keringkan segera dengan cara diangin – anginkan. Boleh juga dengan menggunakan pengering rambut elektrik. Cara pengeringan, setelah keramas keringkan rambut dengan handuk. Rambut tidak perlu digosok – gosok dengan keras menggunakan handuk, cukup di tekan – tekan. Setelah setengah kering angin – anginkan rambut sampai akhirnya kering. Bisa pula setelah rambut setengah kering, keringkan menggunakan pengering rambut elektrik.

·         Pemijatan

Sesekali rambut (tepatnya kulit kepala) membutuhkan pemijatan, yang sangat bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah di kulit kepala. Coba gunakan tonik rambut ketika melakukan pemijatan, guna mendapatkan dua manfaat sekaligus, yaitu melancarkan peredaran darah dikulit kepala sekaligus memberi nutrisi pada akar rambut dimana nutrisi itu berguna untuk menyehatkan dan merangsang pertumbuhannya. Gunakan tonik khusus ketombe, karena dalam bahan ini biasanya terdapat kandungan zat peluruh kulit seperti asam salisilat yang mampu untuk membasmi / meluruhkan ketombe. Jangan pernah mengguakan ujung – ujung kuku ketika memijat agar kulit kepala tidk luka. Luka yang tidak tampak ditambah dengan rambut dalam keadaan tertutup akan menyebabkan timbulnya bau tidak sedap pada rambut. Luka – luka ini pun rawan terserang infeksi.

·        Penyisiran

Jangan pernah berfikir bahwa rambut tertutup tidak perlu disisir. Rambut rapi bukan semata untuk dipertontonkan kepada public, melainkan menjaga kesehatan dan keindahannya. Tidak mentang – mentang rambut selalu dalam keadaan tertutup sehingga kita tak perlu menyisirnya. Yang harus diingat, menyisir rambut sebelum menggunakan kerudung mencegahnya dari kekusutan. Juga menyisir rambut akan menjaga kesehatan rambut karena hal ini akan membuat minyak alami rambut menybar dengan rata, sekaligus melancarkan peredaran darah di kepala.

KENAPA WANITA HAMIL DAN MENYUSUI BOLEH TIDAK BERPUASA?

Kenapa orang begitu bersemangat menyongsong datangnya Ramadhan? tak diragukan lagi bahwa banyak manfaat serta hikmah yang didapat dari orang yang berpuasa dibulan ramadhan. Keterangan ini bisa didapat dari kitab kitab serta riwayat riwayat saheh berkenaan dengan ramadhan, diceritakan bahwa sahabat nabi begitu antusias menyambutnya. Hal ini tergambar dari ekspresi serta mimik-mimik mereka yang riang gembira.

Bagamana dengan kita? mungkin sebagian sangat berbahagia karena berharap ramadhan merupakan momentum penting untuk memperbaiki diri serta meningkatkan kualitas ibadah kita, namun tak dipungkiri sebagian lain yang menyambutnya dingin dingin saja karena menganggap bulan tersebut hanyalah rotasi dari bulan bulan sebelumnya.

Agus mustofa dalam bukunya, scientific fasting, menjelaskan setidaknya ada empat manfaat puasa. Pertama, manfaat lahiriah, yakni berupa kesehatan serta ketajaman berfikir. Kedua, manfaat batiniah yang bersifat meneguhkan keyakinan dan pengendalian diri dalam mengarungi kehidupan. Ketiga, manfaat social yang berfungsi membangun kembali sendi sendi kehidupan social agar diperoleh format kehidupan kolektif yang adil dan sejahtera. Serta keempat, manfaat spiritual yang berkaitan dengan pendekatan kita kepada ALLAH swt. Sebagai puncak tujuan hidup dan ibadah kita.

Bagi orang beriman, tentu ramadhan sangat dinanti nantikan kehadirannya. Inilah bulan dinama rahmad, maghfidah, keberkahan serta berbagai keutamaan dapat direguk, apalagi di antara malam malamnya terdapat satu malam istimewa bernama malam lailatur qadr. Inilah indahnya orangyang berpuasa di bulan Ramadhan. Hanya saja dalam dataran praktisnya, tak semua orang mukmin bisa menjalankan rukun islam yang satu ini. Bukan karena ketidaktahuan mereka tentang luar biasanya amalan di bulan ini, tetapa karena ada Beberapa kendala. Kendala kendala inilah yang di sebut juga dengan udzur syar’i yang menyebabkan orang mukmin boleh tidak menjalankan puasa ramadhan di bulan ramadhan. Apa udzur udzur tersebut? dalam beberapa keterangan yang bersumber dari nash-nash yang kuat adalah orang yang sakit, musafir, orang yang lanjut usia, wanita yang sedang hamil dan menyusui. Untuk itulah, tulisan ini tidak bermaksud membahas semua udzur di atas melainkan hanya problem yang dihadapi oleh wanita hamil  dan menyusui di bulan ramadhan. Alasan apa yang menyebabkan mereka boleh tidak berpuasa, baik secara medis maupun agama?

SISI MEDIS

Sebenarnya wanita hamil dan menyusui tetap boleh  berpuasa. Karena puasa ramadhan pada hakekatnya hanya memindahkan makan pagi, siang, dan malam menjadi buka, sahur dan waktu diantaranya. Ibu dan janinnya tidak akan kekurangan gizi, asalkan mengkomsumsi makanan yang seimbang selama buka puasa, sahur dan waktu diantara buka dan sahur. Namun, tentu saja kesehatan kandungan dan bayi yang disusui harus diprioritaskan. Jika ibu hamil merasa lemah, pusing atau timbul masalah kesehatan yang ada hubungannya dengan puasa seperti hipertensi, sebaiknya memutuskan untuk tidak puasa. Demikian halnya trimester awal yang biasanya disertai mual atau muntah masih sering terjadi. Disamping itu, pada bulan bulan terakhir terkadang juga terjadi keracunan kehamilan. Untuk menghindari hal demikian, sebaiknya tidak berpuasa. Dan bagi bayi yang masih membutuhkan ASI, jika asupan ASInya jadi berkurang hingga bisa mengakibatkan terganggunya kesehatan bayi lantaran sang ibu berpuasa, maka dalam hal ini seorang ibu yang menyusui pun boleh tidak berpuasa. Oleh karena Itu, kalaupun ada ibu hamil yang tetap berpuasa, ia juga harus mengomsumsi makanan yang bergizi pada saat berbuka dan sahur. Sayur, protein dan makanan sehat lainnya tak boleh dilewatkan karena wanita yang hamil membutuhkan kalori dan kebutuhan makanan yang cukup. Sehingga kebutuhan ibu akan zat zat makanan juga menjadi lebih besar. Apalagi jika usia kandungan sudah besar, tentu juga si ibu memerlukan persiapan energi lebih besar menjelang melahirkan sang bayi. Akibatnya konsumsi energi yang dibutuhkan juga lebih besar ketimbang wanita yang tidak hamil. Sehingga, meskipun ibunya sedang berpuasa, janin tetap mendapatkan pasokan gizi yang cukup. Namun, bukan berarti wanita hamil harus makan sepanjang malam agar janin dalam kandungan tidak kelaparan. Makan secukupnya saja, karena lambung juga punya kapasitas sendiri. Yang penting makanannya bergizi. Selain itu, wanita hamil sebaiknya juga mengurangi aktivitas. Sebab energi yang dibutuhkan pada saat tidak berpuasa pun cukup besar lantaran bebannya bertambah. Memang energinya bisa di ambil dari lemak yang tersimpan di dalam tubuh. Tapi akan lebih baik bila memambah waktu istirahatnya yang cukup supaya tidak terlalu lelah. Begitu juga untuk kebutuhan sirkulasi darah, metabolisme tubuh dan yang lainnya. Mengingat kondisi inilah, islam memberikan dispensasi (rukhshah) kepada wanita hamil dan menyusui untuk tidak berpuasa. Dalam konteks inilah, islam juga sudah memahami betapa seorang wanita hamil memerlukan energi yang lebih besar, sehingga diperbolehkan untuk tidak berpuasa. Sebenarnya prinsip agama tidaklah membebani di luar batas kemampuan dan kesanggupan umatnya. Semua orang muslim yang sudah baliqh, wajib menjalankan sholat sebagaimana biasanya. Tetapi dalam kondisi tertentu, sakit misalnya, agama memberikan keringanan. Orang boleh saja menjalankan shalatnya dengan cara duduk atau berbaring sesuai kemampuannya. Demikian pula dengan kewajiban berpuasa bagi wanita hamil dan menyusui yang kondisinya jelas berbeda dengan wanita biasa. Agama memberikan dispensasi pada kelompok wanita ini. Semua mazhab fiqih sepakat bolehnya mereka tidak berpuasa di bulan ramadhan. Memang dalam nash Al-Qur’an tidak menyebutkan, tapi bisa diqiyaskan dengan orang sakit, dimama secara jelas Al-Qur’an menyebutkannya, “dan barangsiapa sakit atau dalam perjalanan (lalu ia berbuka), maka (wajiblah baginya berpuasa), sebanyak hari yang ditinggalkannya itu, pada akhir hari-hari yang lain”(QS.Al-Baqarah:185).

Wanita hamil atau menyusui boleh tidak berpuasa pada bulan ramadhan dengan alasan khawatir akan membahayakan anak yang dikandungnya/disusuinya. Bahkan jika dikuatkan oleh keterangan dokter, ia bukan lagi boleh tetapi wajib berbuka. Firman Allah,”…dan janganlah kamu bunuh anak-anakmu…” (QS. Al-an’am:151).

Apabila wanita hamil dan menyusui  hanya mengkhawatirkan keselamatan dirinya (tidak termasuk anaknya), maka mayoritas ulama berpendapat bahwa mereka boleh tidak berpuasa tetapi wajib mengqadhanya tanpa membayar fidyah. Dalam hal ini kedudukan mereka dipersamakan dengan orang sakit.

Bagaimana jika yang dikhawatirkan keselamatan anaknya? Dalam hal berpuasa, para ulama sepakat bahwa ia boleh tidak berpuasa. Sedangkan dalam masalah qadha dan membayar fidyah, mereka berbeda pendapat. Ada silang pendapat mengenai masalah ini, apakah wanita tersebut wajib mengqadha saja atau memberi makan orang miskin saja, ataukah wajib mengqadha dan memberi makan sekaligus?

Menurut mazhab Maliki, bagi wanita hamil tetap wajib qadha, tapi tidak diwajibkan membayar fidyah, sedang bagi wanita menyusui wajib menbayarnya. Mazhab  Hanafi, wajib qadha tanpa harus membayar fidyah. Sedang menurut mazhab Hambali dan Syafi’i wajib menggantinya diluar ramadhan jika kekhawatiran itu tertuju pada diri dan anaknya, tetapi kalau kekhawatiran itu tertuju kepada diri anak saja, maka selain qadha juga wajib fidyah.

Demikianlah beragam argumentasi serta pendapat para ulama yang menyertai seputar wanita hamil dan menyusui dalam kaitannya dengan puasa ramadhan. Lain mereka, lain pula pendapat Ibnu Umar dan Ibnu Abbas. Bagi mereka berdua, mewajibkan si wanita hamil memberi makan orang miskin saja tanpa qadha. Karena qadha itu sendiri dibatasi sampai sebelum datangnya Ramadhan berikutnya. Jika sampai tahun berikutnya tetap tidak bisa mengqadha puasa karena menyusui, maka cukup membayar fidyah saja. Alasan yang dijadikan rujukannya adalah QS. Al-Baqarah:184,”dan wajib bagi orang orang yang berat menjalankannya (jika mereka tidak berpuasa) membayar fidyah, (yaitu) memberi makan seorang miskin.”

Hal ini dianimi pula oleh Yusuf el-qardhawy. Menurutnya, wanita tersebut cukup memberi makan orang miskin saja tanpa wajib mengqadha. Manun ia memberi catatan bahwa dispensasi ini lebih ditujukan bagi wanita yang setiap tahun hamil atau menyusui sehingga tidak mempunyai kesempatan untuk mengqadha.

Misalnya, pada bulan puasa tahun ini, ia dalam keadaan hamil, pada bulan puasa berikutnya menyusui  dan tahun selanjutnya hamil lagi dan seterusnya. Ringkasnya, satiap tahun wanita itu selalu dalam siklus antara hamil dan menyusui. Kalau wanita seperti itu diwajibkan mengqadha puasa yang ditinggalkannya karena hamil dan menyusui, berarti ia harus berupaya secara terus menerus. Hal ini tentu saja sesuatu yang amat berat, padahal Allah tidak menghendaki kesulitan bagi hamba hambanya. Walhasil, aturan-aturan yang diterapkan agama memang begitu indah, fleksibel dan tidak kaku dan selalu dapat menjawab permasalahan yang berkembang di massyarakat.

KENAPA DO'A KITA SIA SIA?

Suatu ketika Ibrahim Bin Adham berjalan jalan di kota Bashrah. Dia berjalan menyusuri lorong yang sepi, lalu melintasi kota yang ramai. Tak mustahil Ibrahim Bin Adham kemudian bertemu dengan penduduk kota. Karena sudah mengenal baik dengan Ibrahim Bin Adham, penduduk itu mengucapkan salam dengan penuh hormat. Sebaliknya, Ibrahim Bin Adham lantas membalasnya dengan penuh takzim.

Sesaat kemudian, Ibrahim hendak melanjutkan perjalanan. Tapi penduduk kota itu seakan mencegah jalan Ibrahim dan seketika melontarkan pertanyaan yang selama ini membuat mereka dihinggapi bingung, tidak habis mengerti lantaran tak menemukan sebuah jawaban yang bisa menentramkan hati. “Wahai Ibrahim, mengapa doa kami ini tidak diindahkan lagi, padahal bukankah Allah berfirman “Apabila hamba hambaku bertanya kepadamu temtang aku, maka (jawablah) bahwasanya Aku dekat. Aku mengabulkan permohonan orang yang mendoa apabila ia berdoa kepada-ku’….?”(QS.Al-Baqarah:186)

“wahai penduduk kota basrah! Hal itu disebabkan qalbu  kalian telah mati oleh sepuluh hal. Jika sudah demikian halnya, bagaimana mungkin Allah akan meyambut (mengabulkan) doa kalian?” jawab Ibrahim Bin Adham.

Penduduk kota basrah hanya termangu. Tak terbersit dalam benak mereka jika Ibrahim menjawab dengan jawaban yang masih butuh penjelasan. Maklum, penduduk kota basrah belum tahu sepuluh hal itu. Sejenak kemudian, penduduk kota basrah berpikir, mencari tahu sepuluh hal yang dimaksud Ibrahim Bin Adham tersebut. Tetapi, setelah berfikir tak juga menemukan jawaban, maka mereka pun pada akhirnya tidak sungkan lagi untuk bertanya kepada Ibrahim Bin Adham.

“wahai Ibrahim, kami tidak tahu apa sepuluh hal itu! Apa sekiranya kesepuluh hal yang bisa menghalangi doa kami tersebut?”

“kesepuluh hal yang menghambat doa kalian itu”, jawab Ibrahim Bin Adham, “ antara lain;

1)      Kalian telah megenal Allah, tapi tidak menunikan hak-Nya;

2)      Kalian telah membaca Al-Qur’an, tetapi tidak mengamalkan isi-Nya;

3)      Kalian megaku cinta kepada Rosulullah saw, tetapi meninggalkan sunnah-Nya;

4)      Kalian itu megaku benci kepada setan, tetapi mematuhi ajakannya;

5)      Kalian mengaku ingin masuk surge tetapi tidak memenuhi syarat- syarat-Nya;

6)      Kalian ingin selamat dari api neraka tetapi kalian justru menjerumuskan diri ke dalam- Nya

7)      Kalian meyakini kematian itu sesuatu yang pasti, tetapi kalian tidak pernah mempersiapkan  diri menghadapinya;

8)      Kalian sibuk mengurusi keburukan orang tapi mengabaikan keburukan diri sendiri;

9)      Setiap waktu kalian mengubur orang mati, tetapi setiap kali itu pula kalian tidak pernah merenunginya; dan

10)  Kalian menikmati nikmat Allah, tetapi tidak pernah pula mensyukurinya.”

Penduduk basrah pun terpekur diam. Akhirnya, mereka tahu kenapa do’a yang dipanjatkan bisa terhalang. Kisah di atas itu pun bisa menjawab pertanyaan kita semua ketika bertanya “kenapa bisa do’a yang selama ini kita panjatkan tidak pernah mendapat jawaban?”

Janji Allah itu pasti, maka mustahil jika do’a kita tak terjawab kalau bukan karena kita sendiri yang salah. Dan janganlah berputus asa  jika do’a kita belum dikabulkan Allah, karena Allah tidak menyukai orang yang berputus asa. Dan yakinlah bahwa Allah lebih tahu segalanya dari pada kita, mungkin apa yang kita anggap baik  belum tentu baik menurut Allah, dan Allah menberikan apa yang kita butuhkan  bukan apa yang kita inginkan. Semoga kisah di atas bermanfaat dan menjadikan kita orang yang lebih baik lagi